[...] 15 minut przed treningiem. Stosuj 1,5 godziny po posilku. i nie wiem jak tego xpanda brac czy pol godz przed treningiem a 15min pozniej naNO i po treningu xpand czy jak to sobie rozlozyc? bo jak na razie to wlasnie pol godz przed treningiem wypilem xpanda i 15min przed noNO i dobra pompa byla ale dwie i pol godziny cwiczylem, wiec troche dlugo :(
witaj na forum. 1. osobiscie wole monohydrat, jakos lepiej czuje jego dzialanie, pomimo, ze mechanizm dzialania obu kreatyn jest taki sam. 2. np http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html 3. moga byc cykle dlugosc okolo 10-12 tygodni, jednk jak beda dalej efekty to smialo mozna kontynuowac tak dlugo, jak cos sie dzieje
ja bije suste na low cargo juz długo 8 tydz leci.wczesniej leciał tesc zamieniłem na suste.... suste bije 250 co 3 dni...mnie na sile az tak nie zalezy...rzezbie sie:D
1. WIEK: 20 2. WAGA: 81 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 102 -udo: nie mieżyłem -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: wszystko w normie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: M-Drol (2 tydz po na odblok.) 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa + siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: j/w mdrol, 2 [...]
hehehe Czyli co mam zostac przy samych odzywkach tak ???? ale na nich trzeba długo jechac zeby były jakies efekty a ja chce jakos wygladac na wiosne lato .... dlatego prosze o pomoc
Mysle, ze dalej powinienes rozwijac wielkosc ogolna miesni. A jesli cwiczysz rzeczywiscie wystarczajaco dlugo i widzisz nierowny rozwoj miesni to faktycznie mozesz rozejrzec sie za konkretnymi cwiczeniami. Po pierwsze pomoze poprawa techniki. Z reguly ludzie maja tendencje do rozluzniania miesni w gornej fazie, gdzie powinny byc napiete. [...]
Ty 25 kg ale widze, że jesteś ekspertem, więc pewnie długo ćwiczysz. A inni ile używacie? Osobno lub razem? I na jedno mi nie odpowiedziliscie. 8 razem jest trudniej niz 16 osobno czy jak? dzieki za odp.
Tak jak wspomniałem wyżej. Generalnie w Twoim przypadku może to wyglądać nieco inaczej. Redukcja nie trwała długo, a deficyt kaloryczny nie był aż tak głęboki. Dowiedziawszy się więcej szczegółów można stwierdzić, iż redukcja tkanki tłuszczowej przebiegła pomyślnie, tak na marginesie pisząc samopoczucie nie zawsze jest wyznacznikiem [...]
BULMASTIF cwicze cały czas pod okiem WasalaO diete jaka-taka do tej pory nie dbałem ze wzgledu na szkole,teraz sie staram zjesc te 5-6 posiłków (zobaczymy jak długo) z suplami tez róznie(kasa) Lysinka tak jak wyzej napisalem dieta niemalze zadna, jesli chodzi o suple to cykl kreatyny mam za sobaBushi_do dzieki za miłe słowa ale moge cie za pewnic [...]
[...] wlokiem czyli posrednio rosnie masa miesniowa. wlokna miesniowe nie staja sie wiec wieksze na grubosc ale niejako "bardziej zwarte". nie wiem czy byl to jednorazowy eksperyment i jak dlugo byl prowadzony, ale ogolnie wydaje sie to dosc logiczne. tlumaczy skad bierze sie ten niewielki wzrost masy miesniowej no znaczny wzrost sily.
Z tym Niedzielanem to waliło ściamą na kilometr ,ale że Lepper przechodzi do Izolatora Mielonki Bogóchwała...!!!domyślałem się ,że długo nie zabawi w k.s.Samoobrona ,ale kto by pomyślał że trafi aż do Izolatora? Widać ,że skałci z Bogóchwały pracuja na najwyższych obrotach.Oby tak dalej...jest wiecej talentów w KSS!!!
możesz tak i podbić ciutke testa no estro musi być stawy/libido/ padną na amen lipidy tak w dupe dostaną ze długo będziesz potem z nimi wojował mimo wszystko dał bym jeszcze 5000 hcg bo to najszybciej zadziała
Bardzo dziękuję za odpowiedź. Chciałabym jeszcze dodać ,że widzę efekty, Faktycznie mój trening trwa długo ale zawsze mi tyle schodzi mniej więcej. Wiem też ,że najlepszym rozwiązaniem była konsultacja z trenerem ale niestety na mojej siłowni to troszkę kosztuje a obecnie nie mam wystarczająco pieniążków i tak próbuje ćwiczyć na własną rękę. Coś [...]
Jesli mozecie to poprosze o takie konkretne podsumowanie waszych wypowiedzi i napiszcie co mi polecacie , na jak dlugo starczy i za jaka kase. Pozdrawiam:)
nie lepiej BCAA+G od Sports One? wychodzą fajnie cenowo. Bierzesz tak: opcja ekonomiczna:15g przed treningiem opcja mniej ekonomiczna 2x 15g przed i po treningu W nietreningowe nie bierzesz.Zbędne.Starczy (dawkowaniem nr.1) na b.długo. Aha - zacząć możesz od mniejszej porcji żeby układ trawienny się przyzwyczaił
pod wzgledem ceny i zawartosci białko ok, za to nie do konca ok. w kwestii smaku, czestych problemow gastrycznych itp. co do tego kiedy dodac , najlepiej juz kiedy mleko bedziesz miał zagotowane , jednak dodawanie go do owsianki imo słaby pomysł bo dlugo pozostaje piana po wymieszaniu tego białka no i ze wzgl. na kiepski smak...
http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t1066636.html Tu zajrzyj i postąp wg zaleceń. :-) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK: 17 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Oprócz codziennych spacerów i domowych obowiązków nic nie robię :D ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA [...]
